Виконати комплекс ранкової гімнастики, вправи на розтягування, віджимання від підлоги 10-50 разів, вправи для пресу, стрибкові вправи. Виконувати вправи зранку або протягом дня.
Комплекс ЗТВ під музичний супровід.
Вправи на гнучкість
Віджимання від підлоги до 20 раз.
Згинання та розгинання тулуба до 20 разів.
Стрибки через скакалку.
Кросовий біг до 10 хв. у повному темпі на свіжому повітрі, ЗТВ на гнучкість, стрибки через скакалку, присідання до 20 раз, віджимання та підтягування (якщо є можливість).
kaluzhnij1970@gmail.com - електронна адреса для зворотнього зв'язку.
Комплекс ЗТВ під музичний супровід.
Вправи на гнучкість
Віджимання від підлоги до 20 раз.
Згинання та розгинання тулуба до 20 разів.
Стрибки через скакалку.
Кросовий біг до 10 хв. у повному темпі на свіжому повітрі, ЗТВ на гнучкість, стрибки через скакалку, присідання до 20 раз, віджимання та підтягування (якщо є можливість).
kaluzhnij1970@gmail.com - електронна адреса для зворотнього зв'язку.
